大无语!上海一男子在封控期间外出跑步,还在群里晒照被举报

〖壹〗 、上海一男子在封控期间外出跑步并晒照被举报，最终受到依法处罚 。事件经过：4月2日清晨5时50分许 ，柳华路某公司留守人员李某在核酸筛查封闭管理期间
，违反“足不出户 ”的防疫规定，私自外出晨跑
。他不仅在跑步途中自拍 ，还将跑步轨迹和照片发至长跑爱好者群内炫耀，最终被他人举报。

惊呆了老铁!西安封城,他居家隔离14天,跑了700公里!

西安马拉松爱好者程大度在居家隔离14天期间跑了700公里
，其中元旦当天跑了120多公里 。 以下是详细介绍：居家跑步背景：受疫情影响，西安自12月23日起实行封闭式管理 ，程大度的跑步范围缩小至小区地下车库和客厅。尽管空间受限
，他仍坚持每天跑步，14天累计里程达700公里
。

如果是隔离期间没有报告外出了 ，需要立即向相关部门上报
，要不可能会涉及到刑事责任。根据我国《刑法》第三百三十条规定了妨害传染病防治罪，是指违反传染病防治法规定 ，引起甲类传染病传播或者有传播严重危险的行为 。

居家隔离14天的原因主要有以下几点：基于疾病的潜伏期：传染病的隔离期通常根据该疾病的潜伏期来确定
。新型冠状病毒感染的肺炎潜伏期一般为37天
，最长不超过14天，且在此期间存在传染性。因此 ，居家隔离14天可以有效覆盖疾病的最长潜伏期
，降低病毒传播的风险 。

基础计算规则居家隔离14天以独立隔离起始日为第1天，连续14天不接触家庭外人员
。若选取家庭整体隔离模式 ，则需确保所有家庭成员均不接触外界，共同完成14天隔离期。

我快憋不住了,能出去跑步吗?

〖壹〗
、近来不建议外出跑步
，若必须外出，需严格做好防护措施并控制运动强度 。以下是一些具体建议：运动强度与免疫力关系运动和身体免疫力之间存在微妙关系 ，运动强度和上呼吸道感染几率的关系呈J型曲线
。适当运动强度能使上呼吸道感染概率最低
，运动过量则适得其反。

〖贰〗、当有便意憋不住时，以下几类动作绝对不能做 剧烈运动像跑步 、跳绳这类大幅度的剧烈运动 ，会快速加快肠胃蠕动频率
，同时身体的晃动会让肠道内容物受到更大的向下推力，进一步增大肠道压力 ，让你更难控制排便
，反而会加重憋不住的情况 。

〖叁〗、憋不住肯定跑的更远，憋住跑的更快
。憋住气短时间内可以提升速度 ，但是很快身体就会缺氧
，憋不住气可以持续换气，虽然换气会越来越累 ，但是不会急性缺氧，可以跑的更久。要冲刺的时候一般就是一口气跑 。长跑肯定要稳定的换气
，避免因为换气紊乱导致体力流失。

〖肆〗
、可以通过跑步改善，但活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度
。适当休息：发热 、咳喘时必须卧床休息 ，否则会加重心脏负担
，使病情加重；发热渐退
、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动 。

〖伍〗、运动 当大家在现实生活当中遇到不顺心的事情，产生了一些不良的情绪 ，又不可以及时的解决掉
，那么就赶紧去户外跑步吧
。因为跑步会使人体内分泌一种激素，它就是内啡肽 ，同时也被称为“快感荷尔蒙
”
，具有止痛以及抗抑郁的作用。这也就是为什么大家在跑完步之后就会感觉神清气爽，心情愉悦的原因了 。